جزوه کنترل هیجانات

هیجان یک هشداره برای زندگی ما. یعنی چی؟ یعنی اینکه هیجان داره به من میگه که تو با یه موقعیت جدیدی مواجه شدی که حالا نیازه که خودت رو با اون موقعیت سازگار کنی. وقتی در مورد هیجان صحبت می‌کنیم باید حواسمون باشه که بعد از هر هیجانی یک نیازی وجود داره و بعدش یک رفتاری از ما بروز پیدا میکنه پس وقتی من دارم در مورد یک رفتار صحبت می‌کنم باید توجه داشته باشم که قبلش، یک هیجانی بوده که باید بیش از رفتار به اون هیجان توجه کنم.